1. Undvik direkt solljus
Barn under 1 år ska inte vistas i direkt solljus.
2. Täckande kläder
Använd täckande kläder, solhatt eller keps och solglasögon med UV-skydd.
3. Solkräm
Solkräm kan användas som ett komplement där kläder inte täcker huden, exempelvis fötter, handryggar, öron och ansikte. Använd en solkräm med SPF 50 och kontrollera att solkrämen du köper ger skydd mot både UVA- och UVB-strålning.
4. Var extra försiktig på dessa platser
I vatten, på sand eller snö är risken att bränna sig är ännu större.
5. Moln = falsk trygghet
Moln eller skugga skyddar inte helt mot UV-strålning, se därför till att använda effektiva solskydd även om du och ditt barn inte befinner er i direkt solljus.
6. Undvik solen mitt på dagen
Det mest effektiva solskyddet är att inte vistas i solen när den är som starkast, ungefär mellan klockan 11-15, beroende på var i världen du och ditt barn befinner er.
7. Smörj ofta!
Tänk på att smörja barnet redan innan ni går ut i solen. Upprepa insmörjningen varannan timme, samt efter varje bad. Detta gäller även om solkrämen är vattenresistent.
8. Smörj rikligt!
Solkräm fungerar bäst i stor mängd och det krävs rikligt med kräm för att uppnå solkrämens SPF-faktor. Rekommendationen är 2 mg per kvadratcentimeter. Det innebär att det bör gå åt mellan 10-20 ml kräm på en applicering av hela kroppen hos ett barn, och 30-50 ml kräm hos en vuxen. En tub på 200 ml räcker alltså till 4-7 appliceringar för en vuxen.
9. Håll koll på UV-index
Använd en UV-index-app som timme för timme visar hur stark strålningen är.
